Jenis Olahraga Ini Bisa Kurangi Rasa Lapar dan Bantu Turun Berat Badan, Ini Penjelasannya

Liputan6.com, Jakarta - Berolahraga keras dapat mempercepat tujuan penurunan berat badan -  terutama jika Anda seorang wanita.

Sebuah penelitian kecil dari Universitas Virginia menemukan bahwa olahraga berat menekan kadar “hormon lapar” ghrelin pada orang dewasa yang sehat lebih dari olahraga ringan.

“Kami menemukan bahwa individu merasa ‘kurang lapar’ setelah olahraga intensitas tinggi dibandingkan dengan olahraga intensitas sedang,” kata pemimpin studi Kara Anderson.

Delapan pria dan enam wanita berpartisipasi dalam penelitian tersebut dengan berpuasa semalaman dan berolahraga dengan berbagai intensitas. Kemudian mereka melaporkan betapa laparnya yang mereka rasakan.

Para peneliti mengukur laktat darah mereka, yang menunjukkan intensitas olahraga, dan kadar ghrel...