Cara Mengurangi Overthinking: Tips agar Hidup Lebih Tenang dan Fokus

Liputan6.com, Jakarta Overthinking adalah memikirkan atau mempertimbangkan sesuatu secara berlebihan atau berulang-ulang. Kondisi ini tidak hanya melelahkan secara mental, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan kesejahteraan.

Ketika seseorang overthinking hal tersebut membuat sibuk pada hal-hal di luar kendali, menguras energi, dan menimbulkan stres yang berlebihan. Kabar baiknya beberapa langkah sederhana yang bisa dipraktikkan sehari-hari untuk membantu mengurangi kebiasaan ini dan membuat hidup terasa lebih ringan.

Praktisi kesehatan masyarakat dokter Ngabila Salama berbagi tips menghadapi overthinking:

1. Melatih Mindfulness

Mindfulness atau kesadaran penuh membantu fokus pada momen saat ini. Teknik ini dapat melatih untuk lebih sadar pada pikiran dan perasaan yang muncul, ...