Sering Terbangun di Malam Hari? Ini 9 Tips Agar Kamu Bisa Tidur Nyenyak Lagi!

Liputan6.com, Jakarta Tidur yang nyenyak merupakan salah satu dambaan bagi banyak orang. Pasalnya, dengan kualitas tidur yang baik tersebut, sangat memengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang.

Akan tetapi, tak sedikit orang yang mengalami gangguan tidur seperti sering terbangun di tengah malam tanpa alasan yang jelas. Masalah ini tidak hanya membuat waktu tidur berkurang, tetapi juga dapat memengaruhi produktivitas, suasana hati, dan kesehatan secara keseluruhan.

Jika kamu termasuk orang yang kerap mengalami hal ini jangan khawatir. Dilansir dari Healthline, ini adalah beberapa tips yang bisa mengatasi masalah tersebut, lho!

1. Matikan Suara yang Mengganggu

Jika suara mengganggu dari luar jendela atau dalam rumah membangunkan kamu, cobalah menutupnya untuk memblokirnya. Untuk lebih meredam suara itu, kamu juga dapat menggunakan penyumbat tel...