Diet untuk Umur Panjang, Ini Rahasia Tetap Sehat hingga Usia 70 Tahun

Liputan6.com, Jakarta - Ada satu hal yang terbukti konsisten mendukung upaya umur panjang di tengah maraknya berbagai tren gaya hidup sehat, yakni diet berbasis nabati. Bukan sekadar tren sesaat, penelitian terbaru selama 30 tahun yang dipublikasikan di jurnal Nature Medicine menunjukkan bahwa apa yang dikonsumsi pada usia paruh baya berpengaruh besar terhadap kesehatan di usia senja.

Penelitian ini menganalisis data dari lebih dari 105.000 orang dewasa yang ikut serta dalam Nurses’ Health Study dan Health Professionals Follow-Up Study. Fokusnya: bagaimana kebiasaan makan di usia 39–69 tahun berkaitan dengan kemungkinan mencapai usia 70 tahun dalam kondisi fisik, mental, dan kognitif yang sehat—tanpa penyakit kronis.

Hasilnya? Hanya sekitar 9,3% peserta yang berhasil memiliki umur panjang d...