Relaksasi Setelah Olahraga, Kunci Seimbang Pulih Fisik dan Mental

Liputan6.com, Jakarta - Gaya hidup aktif kini semakin digemari, terutama di kalangan masyarakat urban. Aktivitas fisik seperti lari, yoga, pilates, bersepeda, hingga strength training menjadi rutinitas penting demi tubuh sehat dan pikiran yang lebih jernih. Tapi, sering kali fokus hanya tertuju pada intensitas latihan, tanpa memikirkan fase yang tak kalah penting: pemulihan.

Padahal, pemulihan yang baik adalah kunci menjaga keseimbangan tubuh, mencegah kelelahan, dan membuat kita bisa konsisten berolahraga dalam jangka panjang.

Mengapa Pemulihan Itu Penting?

Usai berolahraga, tubuh mengalami stres fisik. Jika tidak diberi waktu dan perhatian untuk pulih, maka risiko burnout fisik bisa meningkat. Kondisi ini...