5 Cara Sederhana Detoks Kecemasan Sebelum Tidur

Liputan6.com, Jakarta - Pernah merasa sudah kelelahan seharian, tetapi begitu rebahan di kasur, mata justru sulit terpejam? Kalau iya, Anda tidak sendiri. Menurut Oliver Niño — pelatih spiritual sekaligus penyembuh energi langganan selebritas seperti Tony Robbins dan Jessica Alba — banyak orang tanpa sadar membawa pulang beban kecemasan dan membiarkannya menumpuk hingga mengganggu tidur.

“Kecemasan cenderung menumpuk karena orang-orang terus-menerus mengalaminya sepanjang hari, dan mereka tidur dengan kecemasan itu. Lalu mereka bangun keesokan harinya dan benar-benar tidak bisa tidur dengan cukup, dan kecemasan hari sebelumnya terus menghantui mereka keesokan harinya. Itu seperti bola salju,” kata Niño, dikutip dari The Post