Tips Puasa Nyaman untuk Penderita Asam Lambung

Begitu waktu berbuka tiba, segera konsumsi makanan untuk mengurangi rasa lapar dan mencegah peningkatan asam lambung. Jangan menunda berbuka.

Berikut hal-hal yang harus diperhatikan saat buka puasa:

1. Hindari Makanan yang Terlalu Berminyak dan Pedas

"Gorengan dan makanan pedas bisa memicu iritasi lambung dan memperburuk gejala GERD," pesan Ngabila.

2. Berbuka dengan yang Lembut dan Mudah Dicerna

Mulai dengan kurma, pisang, atau sup hangat sebelum makan berat.

3. Jangan Langsung Makan dalam Porsi Besar

Makan secara bertahap, mulai dari makanan ringan dulu sebelum ke makanan utama.

4. Hindari Minuman Dingin dan Bersoda

"Minuman bersoda dapat meningkatkan tekanan di lambung dan memicu refluks asam.| pesannya.

5. Tetap Terhidrasi

Minum air putih cukup di antara waktu berbuka dan sahur agar tubuh tidak dehidrasi. Upayakan minum delapan gelas air atau sekitar 2 liter ai...