Prolonged Fasting: Diet Cepat Turunkan Berat Badan dengan Risiko yang Perlu Diwaspadai

Puasa berkepanjangan (prolonged fasting) dapat memiliki berbagai efek samping, terutama jika tidak dilakukan dengan pengawasan yang tepat. Berikut adalah beberapa efek samping yang perlu diperhatikan:  

1. Dehidrasi dan Kekurangan Elektrolit

Meskipun hanya mengonsumsi cairan, prolonged fasting tetap berisiko menyebabkan dehidrasi.

Kekurangan cairan dan elektrolit penting seperti natrium dan kalium dapat menyebabkan gejala seperti tubuh lemas, pusing, penglihatan kabur, hingga penurunan kesadaran pada kasus yang lebih parah. 

2. Penurunan Massa Otot

Selain menurunkan berat badan, prolonged fasting juga dapat menyebabkan penurunan massa otot yang signifikan.

Dr. Mulianah menjelaskan bahwa penurunan masa otot dapat menurunkan metabolisme tubuh dan daya tahan tubuh, me...