Cegah Hipertensi, Diare dan Kolesterol Naik Saat Lebaran

Liputan6.com, Jakarta Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran identik dengan makanan bersantan, tinggi lemak, dan minim serat. Konsumsi makanan seperti itu dapat memicu hipertensi, diare, serta kenaikan kadar kolesterol. Untuk mencegah hal itu terjadi dokter spesialis penyakit dalam Faisal Parlindungan mengungkapkan ada beberapa hal yang bisa dilakukan.

Batasi Konsumsi Makanan Bersantan

Faisal tidak melarang tapi membatasi makanan seperti rendang atau opor ayam atau sayur labu siam. Namun, ia mengingatkan untuk mengonsumsi dalan porsi kecil atau mengganti dengan kuah bening.

Untuk diketahui, lanjut Faisal, makanan bersantan mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan kolesterol serta hipertensi, sementara rendah serat dapat menyebabkan gangguan pencernaan, diare maupun sembelit.

Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah

Faisal juga menyarankan saat Lebaran untuk memperbanyak meng...