Cegah Berat Badan Naik di Bulan Puasa, Begini Saran dari Dokter Gizi yang Perlu Diterapkan

Liputan6.com, Jakarta Banyak orang yang mengalami penurunan berat badan saat bulan Puasa. Namun, tidak sedikit malah alami kenaikan berat badan di bulan Ramadhan. 

Menurut dokter spesialis gizi klinik Luciana B. Sutanto penyebab berat badan naik di bulan Puasa karena asupan kalori yang melebihi kebutuhan tubuh. Lalu, saat buka dan sahur kurang mengonsumsi sayur.

"Yang sering terjadi pada saat puasa adalah asupan sayur yang kurang. Sayur bermanfaat memberi rasa kenyang, dengan kandungan kalori rendah," kata Luciana mengutip Antara.

Lalu, seseorang yang mengalami kenaikan berat badan saat puasa juga bisa dipicu karena mengonsumsi minuman manis secara terus-menerus dan kurangnya melakukan aktivitas olahraga.

Mencegah Kenaikan Berat Badan di Bulan Puasa: Pola Makan Sehat<...