Bahaya Diet Yo-Yo: Mengapa Berat Badan Naik-Turun dan Cara Menghindarinya

Diet yo-yo memiliki berbagai efek negatif pada tubuh, di antaranya:

1. Meningkatkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

Fluktuasi berat badan yang terjadi akibat diet yo-yo dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 1,5 kali lipat. Hal ini karena perubahan drastis dalam berat badan berdampak pada tekanan darah, kadar kolesterol, dan metabolisme tubuh.

2. Penumpukan Lemak Visceral

Diet yo-yo menyebabkan peningkatan lemak visceral, yaitu lemak yang mengelilingi organ dalam. Lemak ini sulit dihilangkan dan meningkatkan risiko penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2, penyakit hati berlemak, dan sindrom metabolik.

3. Gangguan Metabolisme

Ketika seseorang sering menjalani diet ketat, tubuh akan memperlambat metabolisme dan menyimpan lemak lebih ...