5 Kebiasaan di Malam Hari yang Bantu Pikiran Lebih Tenang dan Tidur Nyenyak

Liputan6.com, Jakarta Di tengah kesibukan sehari-hari, menemukan ketenangan sebelum tidur adalah hal yang penting. Kebiasaan malam yang baik tidak hanya membantu Anda merasa lebih tenang, tetapi juga meningkatkan kualitas tidur.

Dengan beberapa langkah sederhana, Anda bisa meraih ketenangan yang diidamkan. Apa saja kebiasaan malam yang bisa Anda terapkan? 

1. Menulis Catatan Syukur

Salah satu kebiasaan yang sangat dianjurkan adalah menulis catatan syukur. Luangkan waktu beberapa menit sebelum tidur untuk menuliskan hal-hal yang Anda syukuri pada hari itu.

Baik itu hal besar maupun kecil, fokus pada hal positif dapat membantu merilekskan pikiran dan mempersiapkan tidur yang lebih nyenyak. Dengan cara ini, Anda bisa menutup hari dengan perasaan yang lebih baik.

2. Membaca Buku

Selain itu, membaca buku juga merupakan aktivitas yang menenangkan. Alih-alih berlam...